CANDA Pilates für den Rücken – Das Einsteigerprogramm fü

“Pilates für den Rücken” ist das ideale Einsteigerprogramm für Menschen mit Rückenbeschwerden, denn es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Körperhaltung und steigert die Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben. TRACKLIST
Einleitung
Infoteil
Programmteil 1 (Warm-up)
Programmteil 2 (Main Part)
Programmteil 3 (Cool-down)
Tiefenentspannung

Dauer: 68:46