CHRIS Besser schlafen – Wirksame Übungen für erholsamen

Besser schlafen –
Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf / Hörbuch

Erholsamer Schlaf ist die grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Die hier vorgestellten Techniken und Methoden Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und die Schlafanalyse haben sich zur Behandlung von Schlafproblemen bewährt und sind auf lange Zeit wirksam.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben. TRACKLIST
Einleitung
Infoteil
Tipps für besseres Schlafen
Yoga
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training

Dauer: 75:36

FACTS:
Dieses Programm wird von der Krankenkasse AOK zur Behandlung von Schlafproblemen empfohlen!